パスタを夜食にする時
通常は痩せたいと思ったら、パスタは控えるものの一つとなっているのではと思います。
それは炭水化物で出来ているからです。そして、メインとして食べることが
多いので一度の食事で摂取する量は結構多いのではないでしょうか。
それにミートソースやクリームソースをかけるとしたら結構なカロリーです。
しかし伊達式組み合わせダイエットでは、伊達友美先生の提唱する方法を
することでダイエット中でもパスタを食べることを可能にします。
どうしても食べたいと思ったのが、夜食としてであってもです。
それは食べる前に果物を食べることです。
果物に含まれる酵素などは食べた物の消化を助けてくれます。
食べたときだけでなく、寝ている時も消化を助けてくれるそうです。
つまり食べる前に果物を口にすることで、含まれる炭水化物の
吸収を穏やかにしてくれるのだそうです。
これらの作用があるため、肥満を防ぐ役割をしてくれるそうです。
果物をプラスするのでは、ブドウ糖＋炭水化物で糖分が多すぎるのでは、と
ふつう考えてしまいますが、食べる順番を考えて食べることで、
消化されやすく、かつ吸収が穏やかになり、脂肪として蓄積されないのだそうです。
これは驚きの方法ですね。無理に食べるのは体が欲していないのですから
太ってしまうかもしれませんが、食べたい時に食べられるのは
我慢をしないですむので、ありがたいことです。
太りやすい炭水化物のものを、深夜や寝る前に夜食として食べたくなったら、
まず果物を食べる、ということを覚えておきましょう。
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