しゃぶしゃぶにプラス
ダイエット中にお肉を食べるのは、例え余分な脂を落として食べる
比較的ヘルシーなイメージのある豚しゃぶであっても
気が引けるかもしれません。
お肉が体の脂肪になって付いてしまうイメージがあるからでしょうか。
伊達友美先生の提唱する伊達式食べ合わせダイエットでは、通常では
量を減らさなければいけないお肉も安心して食べることができます。
しゃぶしゃぶを安心して食べる方法とは、つけだれにごま油をプラスする
という方法です。
お肉を食べるのにごま油をプラスするというのは、カロリーが増えるので
かえって太ってしまいそうで不安になるかもしれません。
伊達友美先生によるとごま油は体内の代謝を促してくれる働きがあるそうです。
結果として、体脂肪が落ちやすくなる効果があるそうです。
これで安心して、しゃぶしゃぶを楽しむことができますね。
しゃぶしゃぶに加える油はごま油をお勧めされていました。
他にも体の代謝を助けて体脂肪を落としやすい効果のあるものがあり、
えごま油やオリーブ油にもそういった効果があるそうです。
痩せたい人の食生活に、強い味方になってくれそうですね。
代謝アップに貢献してくれる油とそうではないもの（サラダ油など）があるので
ダイエット中は特に、代謝アップ効果の高いものを選んで摂取するように
していきましょう。
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